Coaching für Frauen: Achtsamkeit & Selbstmitgefühl (MBSR)
online & in Hannover
Ruhige, geerdete 1:1-Begleitung mit Achtsamkeit & Selbstmitgefühl (MBSR) – ohne Selbstoptimierungsdruck. Für Frauen, die wieder bei sich ankommen und klar entscheiden wollen
Zertifizierte MBSR-Lehrerin · Systemische Coachin · 10+ Jahre DAX-Erfahrung
Wenn sich innen viel bewegt
- Selbstkritik → freundlicher innerer Ton (Selbstmitgefühl statt Härte)
- Unruhe → Ruhe & Regulation
- Grübeln → Klarheit & 1–2 nächste Schritte
- Überanpassung → Grenzen spüren & benennen
Wenn außen viel im Wandel ist,
- Neuorientierung/Wiedereinstieg → Rollenbild & Prioritäten
- Trennung/Umzug/Verluste → stabilisieren, Ressourcen aktivieren
- Hoher Druck → Reizmanagement, Tempo wählen
- Unsicherheit/Konflikte → achtsame Kommunikation, nächster Schritt
Coaching für Frauen
Vom Funktionsmodus zurück zu dir: Ruhe, Selbstkontakt & Klarheit
Für Unternehmen
Weniger Reizreaktion, mehr Selbstführung: Workshops, Teamkurse & 1:1
Über mich
Ich bin Tessa. Ich arbeite achtsam, freundlich und klar – und höre hin, auch da, wo keine Worte sind.
Zertifizierte MBSR-Lehrerin · Systemische Coachin · 10+ Jahre DAX-Erfahrung
Achtsamkeit & Selbstmitgefühl haben meinen inneren Ton verändert; diesen Raum öffne ich heute für Frauen.
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